经典重庆

标题: speedo（速比涛）引领海豚游动作要领大致哪些动作？ [打印本页]

作者: 天下雨了吧 时间: 2017-9-28 10:31
标题: speedo（速比涛）引领海豚游动作要领大致哪些动作？
speedo（速比涛）引领海豚游动作要领大致哪些动作？
女子健身泳镜官网小编介绍道：头引领的海豚游的动作要领有哪些?游游的快的途径有哪些?怎样才能够游的放松?怎样才能游的省力?身体怎样才能保持平衡?怎样才能增加推力?怎样才能减少阻力?怎样才能游的像海豚一样优美? 海豚游，你试过了没？
头引领的海豚游——从头部引导平衡练习开始，把手轻轻的贴在身体两侧。呼吸时尽可能不动手臂和腿。关键技术是学习轻松有节奏的海豚游。
　　游的快有2个途径：增加推力或减少阻力。要增大推进力，可以加快划频，但很快会疲劳。与多数动物不同的是，加快划频时划步会缩短。动物加快跑速时，会增大步幅。马加快跑速靠增加步幅，不靠加快频率。用两腿跳跃的袋鼠也采用同样的加速方法。因此，游泳运动员也应像动物那样，动作尽量伸展，以获得最大的划步。
　　让你的胸部波动，然后身体就会有节奏的反应起来。开始先练习不呼吸简短的重复动作。只把注意力集中在你身体有节奏的波动，波动要温和、放松。尽可能轻轻的移动，保持你的腿部伸长，且柔软，当作身体波浪的延伸。在做海豚踢的时候，曲膝下压，直膝上移，不要溅射出水花。头部刚好浸没在水中，下巴放松，身体一直不离开水面，感觉每次波动都是头指向远方，用你的头上下波动来产生前进的力量，每次胸部下压时，鼻子向前冲。不要考虑游的有多快，臀部的弹性和身体的波动影响着你的节奏。当你感到海豚游流畅时，加入呼吸，主要的呼吸技术是头向前向上移动到刚好越过水面，避免抬下巴。然后接着继续下一个平滑的波浪移动。
　　你想游的快，就要放松，凭水感像鱼一样游进，不要用蛮力。
速比涛和阿瑞娜谁更好大家自己可以去尝试下，Speedo简介：作为全球泳装品牌，Speedo对与水相关的生活方式充满热情，不断推出革命性的新技术、新设计和创新产品，为从参与游泳运动的普通爱好者到游泳选手提供有力支持。20世纪20年代，Speedo开创性地推出了全球首款非羊毛泳装Racerback。2008年，Speedo推出了有史以来速度、科技含量的泳装鲨鱼皮LZR RACER，赋予了泳装全新的定义。2015年，Speedo推出世界首款为帮助游泳者实现泳速的泳衣鲨鱼皮LZR Racer X。Speedo取得的一系列进展，建立在大量对精英游泳选手竞赛时的身体与心理分析之上，分析对象超过330人，其中包含多项世界纪录拥有者瑞安-罗切特(Ryan Lochte)。Speedo由SpeedoHoldings B.V.拥有，在全球170多个国家和地区经销产品。垂询详情，请访问官网 SPEEDO、ARROW设备、FASTSKIN、AQUALAB、RACING SYSTEM、BIOFUSE、SPEEDO ENDURANCE、SCULPTURE和LZR RACER是Speedo Holdings B.V.的注册商标。LZR RACER泳装拥有全球设计权和专利权。泳裤、FASTSKIN 、儿童泳镜和儿童泳镜拥有全球设计权利，并正在申请专利。

欢迎光临经典重庆 (http://bbs.jdcq.net/)