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标题: 你知道黑豆、黄豆、红豆营养价值高的是哪个吗？ [打印本页]

作者: 沃尔wol 时间: 2020-10-16 09:56
标题: 你知道黑豆、黄豆、红豆营养价值高的是哪个吗？
　　黑豆、黄豆、红豆，是人们生活中常食用的豆类，它们的营养价值各有千秋，那黑豆、黄豆、红豆，到底哪种营养价值更好呢？

　　黑豆：

　　补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。黑豆中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　黄豆：

　　黄豆中含有大量的维生素B和钙、铁、磷等微量元素，常吃黄豆可以提高人体免疫力，黄豆还能够对人体起到健胃生津、益气养血的作用。

　　红豆：

　　红豆含有钾、铁、磷等丰富的微量元素，丰富的铁质能够使女性朋友气色红润，丰富的钾能够调节人体的酸碱平衡，丰富的磷能够促进人体的骨骼发育，红豆是很好的补血的食品，多吃红豆能够促进血液的再生和血液循环，对贫血者有很好的药用价值。

　　这三种豆类各有各的好处，肾虚者可以用黑豆，女性可以多食黄豆和红豆。无论哪种豆类都是要进行原料分选除杂的，很多回收来的豆子里有少许次货，很多杂粮企业都开始用沃尔光电杂粮色选机对那些有虫子、发霉、石子等问题的杂粮进行分选剔除，保证产品的质量又能以高价卖出优质豆类，既省时又节约成本。

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