有人整宿做梦昏昏沉沉，有人睡四五个小时精神百倍。专家：够不够8小时不重 要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。睡眠周期从浅入深，然后出现梦境 期，然后又从浅入深、又出现梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。
对于睡眠周期这种理论和说法，其实很多人并不陌生，但要说能真正把握自己睡 眠周期，获得良好睡眠效果的人还真不多见。这其一源于大家对睡眠周期以及产 生原理的了解不甚清楚，另一方面源于睡眠环境的不够优异。
原理的事情，我们或许还要花时间去了解学习，但对于睡眠环境的选择却是随时 可以决定的事情。越是自然环绕、环境清新的地方，睡眠无疑可以得到更好的保 障。
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