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标题: 健身多锻炼“自重训练”, 击退多余脂肪 [打印本页]

作者: 关心发展 时间: 2021-3-22 09:11
标题: 健身多锻炼“自重训练”, 击退多余脂肪
没时间去健身房，怎么健身？

没有器材就不能健身了？不在健身房就不能健身了？你是否忘记了，自己的身体才是最好的健身器材！

没错，这就是"自重训练"！

不辅助任何器械的健身方法，用自身体重来达到健身目的！虽然这是最原始的健身方法，但是往往越基础的方法，健身效果就越明显！最主要的是，你可以在家里，户外，办公室，健身房等地方，都能不受约束的进行自重训练！因为复合动作多，它可以让你更好的了解自己需要什么样的锻炼。

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