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标题: 高颜值女孩酷爱骑行，身材凹凸有致惹人羡，这项运动功劳大 [打印本页]

作者: 关心发展 时间: 2021-4-1 18:47
标题: 高颜值女孩酷爱骑行，身材凹凸有致惹人羡，这项运动功劳大

现在人们对于美的要求，不仅仅是越瘦越好了，如果太过于瘦弱，那只能说是病态，并不是真正的健康美，相对于瘦弱的美丽健康美，更加深受人们的欢迎。而对于减肥，也越来越多的人不再通过节食，反而选择营养均衡的食物和健身，来让自己变得更有魅力。而对于原本身材就非常好的女孩，她们也是要通过一些措施，来保持好自己的身材，让自己继续发光发热。相信一些喜爱台球的人都知道“九球天后”这个人吧，之所以这位小姐姐能够拥有这样的名字，不仅是因为她高超的球技，她的身材也是令所有人都关注的一点。今天给大家分享一个女孩儿的故事，她就好像“九球天后”一般，也是一个非常爱骑行的美女，小姐姐来自于韩国，记得当时许多人问这位小姐姐为什么那么喜爱骑行，小姐姐说，这样可以帮助自己释放生活当中的压力，让情绪更容易得到宣泄。最重要的是骑行运动，还能够帮助我们锻炼身体，让我们拥有着健康的体魄。小姐姐在平时工作的时候非常忙碌，骑行也并不是天天都能做的事情，而喜欢做运动的她，必须要找到一种合适于自己的锻炼方式，因为只有这样，我们才能够很好的维持自身身材，室内有氧运动就是非常不错的选择。接下来小编给大家推荐一个像运动普拉提运动，这项运动只需要花费半个小时的时间，坚持下去就能够减肥成功。动作一，手臂训练

一到夏天的时候，许多女孩子在穿上连衣裙，总是担心自己胳膊的塑形不好看，所以总是遮遮掩掩的，失去很多的自信心。这一个动作可以帮助人们减去胳膊上的赘肉，只需要平坐在一个板凳上，双手握住拉力器的手柄上，脚踩住拉力器，用力向上拉伸。该动作每天做四组，每组三十次。

动作二，卷腹运动

平躺在瑜伽垫上面做卷腹运动，其实腹部运动非常的简单，只需要我们做仰卧起坐的动作就可以了。双手握住拉力器，双脚踩住拉力器的脚踏下身保持不动，上身做仰卧起坐的动作。可以有效减去腹部赘肉，坚持下去，马甲线不是梦。该动作每天做四组，每组二十次。

动作三，复合训练

这个动作相对来说，要比上面两个动作稍微难一点，但是也是最锻炼肌肉的一个动作，它能够同时消耗我们全身上下的脂肪，达到瘦全身的效果。该动作每天做四组，每组十五次。

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