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标题: 基因分析熬夜是怎么定义的你怎么看 [打印本页]

作者: shilu 时间: 2022-10-15 15:21
标题: 基因分析熬夜是怎么定义的你怎么看
　　随着时代的发展，随着技术的更迭换代，越来越多的晚间时间被人们开发出来，渐渐的，那神秘的夜晚也真正的露出了他的真面目。
　　在古代封建迷信的大背景下，人们大都早出晚归，一是有关妖魔鬼怪的各种传闻，二是古代社会发展没有那么发达，夜晚也会有野兽出没，这个时候自然是家里最安全。
　　渐渐的，随着各种夜场的出现，基因分析夜晚不在属于黑暗，一盏盏明灯为把照亮，人们也渐渐的习惯了黑夜，这个时候隐藏在黑夜里的魔鬼静悄悄的伸出它的魔爪。
　　相信看这篇文章的人有个很多的人有过熬夜的经历吧，甚至于熬夜变成了一种家常便饭。那么怎么定义我们是不是在熬夜呢，通常根据日常规律作息的标准，超过晚上23点因具体事务，如工作、学习、游戏等，在自愿或非自愿的情况下，仍未进入睡眠状态的现象，都算熬夜。
　　我们的身体最初是怎么运作的呢？从22点开始，肠道的蠕动开始变慢，到24点，身体会分泌生长激素一直到凌晨2点，凌晨2点到4点是深度睡眠的时间，6点到8点为皮质醇升高，7点到9点睾酮升高，9点到11点逻辑思考能力提升，14点到16点血清素分泌，19点开始分泌褪黑素。
　　综上所述，22点睡6点醒确实是最合理的，只要这个时间休息的话，既可以保证充足的睡眠，又可以使身体分泌更多有益的方面，但我们真的可以睡够这八个小时么？要是把八小时时间换个位还可以么？睡不够足够的时间影响大么？这些问题咱们下期见，下课！！

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