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标题: 冬季进补健康食谱分享，这三道菜搭配润心有机山茶油健康又美味 [打印本页]

作者: muweilia 时间: 2022-12-14 20:18
标题: 冬季进补健康食谱分享，这三道菜搭配润心有机山茶油健康又美味
　　都说“冬季进补，上山打虎”，进入冬季后，为了保障家人的健康，我在饮食上下足了功夫，学了不少健康菜谱，家里的食用油也换上了润心家的有机山茶油。在这里为大家分享几道“健康菜”。

　　给自己：维生素补足，白菜豆腐

　　这道菜材料容易获取，制作起来省时省力，我特别喜爱吃。尤其是这段时间我在减肥，时，吃白菜炒豆腐有一定的效果。而且，常吃白菜豆腐还可以细腻肌肤，对身体调养也很有好处。在制作过程中，起锅烧油时润心有机山茶油即使在高温烹饪情况下，也不容易冒烟，不易产生油烟和反式脂肪酸，非常好用。

　　给老公：温补，羊肉汤

　　羊肉汤的营养非常丰富，对胃又特别好，现在他已经成了很人的最爱，我们公司很多同事在聚会的时候都会喝点这个汤的，我感觉很不错就自己在家学习了下，现在经常做给老公来温补，真的很不错哟。一般我还会在羊肉汤快出锅时，滴上一些润心有机山茶油，这样既能保持汤的鲜美，又增加了清爽的口感。

　　给孩子：补充优质蛋白，清蒸鲈鱼

　　孩子成长对营养需求很高，而鱼肉的蛋白质易消化，很适合孩子吃。而鲈鱼性温味甘，有健脾，止咳化痰的功效，尤其是冬季的鲈鱼肉质肥美，细嫩，口感非常棒。我入冬以来，已经给孩子做过好几次清蒸鲈鱼，每次出锅时把润心有机山茶油烧热，然后淋在鲈鱼上，山茶油的清香、豆豉香和鱼的鲜香扑面而来，能把熊孩子馋哭～

　　我对吃比较讲究，一般都会选择应季的食材，像白菜、萝卜，羊肉、鲈鱼等，这些应季的食材营养价值比较高。而在用油上，我一般只用润心有机山茶油。这个食用油的口感特别清香，烹饪美食的时候放一些进去，吃起来很清爽。而且这种油高温烹饪油烟很少，我煎制美食、小炒的时候也不会油烟四起，感觉做菜都变得精致了。

　　当然，我选润心有机山茶油最主要还是因为它的营养比较好，里面的单不饱和脂肪酸达到80%左右，饱和脂肪酸≤10%，简单来说常吃这个有对于降低三高，平衡身体的血脂、养护脑健康都有好处，家里有老人、孩子的一定要试试。而且润心有机山茶油还有其他营养成分，比如角鲨烯、维生素E、甾醇、多酚之类的活性营养。这些营养对身体养护还是有不错的效果的。比如角鲨烯，它就能够提高大脑细胞活力、改善血液循环、增强人体的抵抗力。而像维生素E，它作为一种常规的维生素营养，能改善皮肤，还能防止轻动脉样硬化，好处多多！

　　（焕新包装，敬请期待～）

　　冬令进补是借冬季阳气渐升的力量，平衡人体的内部环境，进而与外界气候相适应，从而增强机体的抵抗力，这样亦可收到事半功倍的功效！希望大家都能选择好食材和食用油，进行适当的食补，让自己和家人在冬天里，也能营养力MAX！

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