职场孕妈看过来，这些事情要注意~

西厢奇缘

传统观点认为，怀孕之后就应该在家休息。但看看人家全智贤，怀二胎5个月，还不停接拍广告，代言化妆品等等。所以，现在很多孕妈也因为要养育小孩，经济压力很大，在孕期的时候依然坚持工作。那么上班族孕妈又要注意哪些事项呢？

注意衣着舒适得体：不要穿得太紧或不够宽松的衣服、袜子或靴子，这会切断孕妈的循环系统，容易让身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。同样也不要穿跟太高或太平的鞋5厘米的宽跟最好。

注意避开高峰时段上下班：上班最好早一些出门，避开上班的高峰人群，不要挤公交和地铁，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了，避开拥挤的人群可以防被撞到。

注意饮食：上班族的孕妇少不了经常在外就餐，因中午时间仓促以及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。为了避免这种情况，吃饭最好选择有米饭、鱼、肉、蔬菜的套餐，营养配比会比较均衡，然后每天搭配喝一杯孕妇奶粉。

说到喝奶粉，可能有些孕妈会觉得喝奶粉容易发胖，其实呢，只要选择不添加蔗糖的孕妇奶粉就不用担心了。比如，现在比较多人喝的美素佳儿妈妈奶粉，就是不添加蔗糖、低GI的，可以帮助管控孕期体重，它的营养也很丰富，像呵护孕妈肠道的膳食纤维和乳双歧杆菌，以及促进宝宝发育的叶酸、DHA和胆碱都含有，可以很好地补充日常饮食中的不足。

注意休息：大多数办公室椅子的设计并不适合孕妈，它会压迫大腿后面的血管，造成准妈妈腿部和双脚肿胀。不妨用一个小凳子支撑双脚。在办公桌前坐1个小时左右，不要忘了站起来走一走，或者做做孕妇保健操，将会对孕妈大有益处。

还有，工作中要注意表明自己是孕妇，不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，反之，国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，知道你怀孕的话，上司和同事还会在工作上给予更多的照料和帮助，也可以让一些吸烟的同事了解孕妇的状况，做好回避。这样，对宝宝和孕妈的健康都是有利无害的哦。