夏季补钙是关键

木犴生猪养殖

好猪肉，好钙质

    许多人觉得，肉是营养非常丰富的食品，其实，吃肉太多，不光会造成脂肪超标，还有造成体内钙流失。所以要补钙首先要选好的猪肉品种。

    首先，在各类食物中，肉类是钙含量最低的一类。从农业部的食物数据库可以看到，新鲜的猪肩肉，每100克钙含量仅为0.4毫克;瘦牛排肉，每100克钙含量仅有9毫克;羊肉的钙含量也仅为每100克8毫克。而油菜的钙含量就为每100克109毫克，豆腐的钙含量为每100克140毫克，低脂牛奶100克的钙含量为125毫克。从这些数据可以看出，肉类，尤其是猪牛羊肉的钙含量在各类食物中算是最低的。

其次，肉类吃太多，不但减少钙的吸收，还会增加钙的排出。而且肉类摄入过多，会导致膳食总蛋白质过剩。而蛋白质过剩，会增加尿钙的大量流失。因此，不论是从补钙的角度，还是控制脂肪和胆固醇摄入的方面来看，我们在日常膳食中都要控制肉类的摄入。成年人每日摄入鱼肉类不超过100克，畜禽肉类不超过75克。肉类只有作为餐盘的点缀，而不是“主食”，这样其中丰富的营养才能充分为我们所用。

   而我们重庆巴南姜家黑猪，肉质含钙量每100g就含钙高达2.63mg。而其中胆固醇100g含54.1mg，这简直是广大好吃嘴的福音，吃了我们姜家猪肉不但补钙质量提高，而且喜欢吃肉的小伙伴们还可以多吃几块哟，不但不会长脂肪而且还不会造成钙流失。

猪肉虽好，可大家也不要过多贪吃哦，若经常摄入大量的瘦肉，久而久之，也会引发高血脂、动脉粥样硬化等心血管方面的疾病。

姜家黑猪，专做猪肉7年，良心肉，健康品。

  

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