喝了这一碗清香的稀饭 能让你轻松健康瘦身

五里店

喜欢吃清淡健康的食物，那首推粥。粥包容性强，易于消化。不过小编今天给大家推荐的这10种粥都有奇妙的本领，小伙伴们如果想健康瘦身，那就赶紧过来看看，每天来一碗，轻轻松松减10斤。    1、甜玉米红薯粥

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    食材：红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量。
    做法：
    1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时；
    2)红薯、玉米洗干净；
    3)玉米切成小块儿；
    4)煮锅加水，玉米入锅煮；
    5)红薯去皮切成块；
    6)玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮；
    7)5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅；
    8)煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。
    2、百合花莲子小米粥

    食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、****适量。
    做法：
    1)准备好食才；
    2)把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟；
    3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯；
    4)取烧锅，放适量清水，放入莲子；
    5)放入糯米与小米；
    6)加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟；
    7)放入百合花，小火炖10分钟；
    8)常常搅拌一下，防止粘锅底；
    9)放入****炖5分钟即可。
    3、银耳小米粥

    食材：小米150g、银耳3g、****50g、枸杞5克、食用碱少许。
    做法：
    1)准备食材 ；
    2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净；
    3)小米200克洗净；
    4)锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳；
    5)煮开后转小火煮10分钟；
    6)放入小米，大火煮开后，转小火；
    7)加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次；
    8)加入泡好的枸杞****；
    9)再小火煮10分钟；
    10)关火加盖，焖10分钟即可。