健身技巧重量训练能带来成就感：美瑞克斯

天下雨了吧

健身技巧重量训练能带来成就感：美瑞克斯

   美瑞克斯小编介绍道：越长大越孤单，人长大了总是要学会独处，总是大部分时间需要自己和自己过活

　　现在一个人外出用餐、看场电影、去咖啡店发呆，似乎是再正常不过的事！或许有时候人们很享受独处，但不可否认地是人类在某些时刻，仍旧需要群体生活。

　　像是找同学或同学叙旧、周末跟同事外出放松、假日与志同道合的人参与各种聚会等

　　其中运动跟健身也不例外！

　　运动特别容易交到朋友，不管是团跑、一起重训，还是打球，踢球，有相同兴趣不仅能拉近彼此的距离，运动能力也能借由既竞争又合作的关系获得进步。

　　你有没有这样的“训练伙伴”：因为训练频率与时间固定，几乎同一时段会去健身房或操场报到，从点头之交变成训练队友。

　　别小看自己在健身房结交到的运动同好、训练伙伴，他们不光在每天训练的时间能发挥互助作用、减少受伤机率，还可以提升社交技巧、增广见闻，好处多多。

　　挑战重量，安全保障

　　重量训练能带来成就感，有很大部分是在“做大重量”。不过，做大重量有其危险性，即便是有训练经验，可能都需要旁人协助维护安全，并做到所谓的“帮补”。

　　一般常见深蹲、卧推等动作有“帮补”需要，目的是要帮助你发力及完成动作更顺利，更提供不少安全感。危险时刻有帮补伙伴，才能即时将意外降至最低。