喝碳酸饮料会发胖吗？科学实锤让你安心！

年华意阑珊

    夏天已然来临，在这个炎热的季节，喝上一瓶冰爽的碳酸饮料无疑是一大快事。但是很多人因为喝碳酸饮料会发胖吗这种问题而过分担忧，因此错过了碳酸饮料给我们带来的冰爽而又幸福的体验。其实，喝碳酸饮料会发胖吗这种烦恼真的略显多余的，因为发胖并不是我们想象的那么简单，喝瓶碳酸饮料就发胖的逻辑很显然是有失偏颇的。

      除了我们所熟知的摄入过多热量会导致肥胖，一旦人体中没有足够的食物供消化，人体的新陈代谢功能也基本趋于停止。此时脂肪就有可能趁机转化为赘肉囤积在身体上。而一旦中止节食，身体便会疯狂地吸收摄入物，体重有可能反弹得更加迅速。人体如果摄入热量低于基础能量，新陈代谢就会减慢，脂肪就难以被吸收。 很明显在诚实的身体面前，充分显示了喝碳酸饮料会发胖吗这种问题是没有意义的，过量或过低的摄入食物或营养都会引发肥胖。

    既然是这样，那么什么样的饮食习惯才是科学的呢？我们每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类和大豆坚果类食物。每天平均摄入12种以上食物，每周25种以上为佳。二是“宜清淡”，就是要适当控制油、盐和脂肪的摄入。建议每天的食盐摄入量不超过6克、油控制在25-30克，添加糖不超过50克。 只要我们按照科学的方式进行饮食，同时控制油盐糖的摄入量，既不过量也不过低，就可以轻松把喝碳酸饮料会发胖吗这样多余的烦恼抛之脑后，拥有美好的身材和健康的身体。

    这些年来，大家对碳酸饮料都有一定的误解，所以才会存在喝碳酸饮料会发胖吗这种问题。但发胖真的不是喝一瓶碳酸饮料就会发生的事，不如好好了解科学，做到健康饮食，拥抱幸福和健康，远离肥胖的烦恼。