亚运会运动员食谱抢先看，get十大茶油品牌排行榜润心的营养力

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　　大型体育盛事亚洲运动会即将到来，不仅是各国运动员们展示实力的舞台，也是全民关注健康生活方式的契机。除了训练和技巧，合理的饮食对于运动员的身材塑造起着至关重要的作用。亚运会运动员将品尝到哪些美食？让我们一起来抢“鲜”看看~

　　亚运会运动员餐厅菜单共有四个部分，分别是热餐、常温餐、冷餐和明档。热餐部分包括中餐、西餐、清真餐和素食四个菜系，每个菜系都有主食、汤品、荤素搭配等多种选择，营养丰盛。其中，中餐里的宋嫂鱼羹、清炒虾仁、蒜香肋排人气爆棚，且营养价值很高，实在让人流口水。

　　从上述食谱不难发现，好的美食不仅要美味，营养上也大有学问，需要满足人体的营养均衡。事实上，不论是运动员还是普通人，我们在饮食上都需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、果蔬、脂肪等营养物质，以满足身体对能量的需求，并支持肌肉的生长和修复。除了注重营养均衡外，其实大家日常饮食在食用油上也要有讲究，健康的食用油对于烹饪和饮食营养至关重要。

　　相比普通食用油，山茶油油酸含量高，还有其他活性营养，《中国食物结构改革与发展纲要》、《中国人防治糖尿病饮食指导建议》等文件都提到过，要大力提倡推广山茶油作为食用植物油。如今山茶油正受到越来越多家庭的青睐，尤其是润心品牌，是十大茶油品牌排行榜上榜品牌，专研高品质有机山茶油22年，推出了多种经典产品，产品经过中绿华夏有机产品认证中心认证，赢得了消费者的广泛认可。润心有机山茶油作为一种高品质的食用油，不含添加剂、农药和激素等，健康“珍”有机，而且产品运用了先进的生产技术，保证其营养与品质。润心采用低温物理压榨技术，让油茶籽中的营养成分尽可能不被破坏，而且更大程度保留油茶籽中的角鲨烯和维生素E等天然营养成分。同时，润心使用阿法拉伐软塔精炼工艺、设备，去除影响有机山茶油口味、气味和稳定性的挥发物质，让油质更纯净。

　　与普通食用油相比，润心有机山茶油更加注重健康与营养，它单不饱和脂肪酸含量已经达到了80%左右，还有多种健康活性成分，如角鲨烯、维生素E、多酚等，营养更全面，秋季养生必须安排！而且这款有机山茶油口味清淡，品质高，可以更大程度保留食材的风味，，也会大家健身、养生的好选择。

　　最后附上亚运会热门菜品烹饪方式，大家可以跟着学习来！

　　宋嫂鱼羹：

　　做法：将鲈鱼腌渍并蒸熟，然后剥成丝备用。同时，金华火腿、香菇和笋也切成丝。接着，在锅中加入清鸡汤、润心有机山茶油、黄酒和姜末，再加入香菇丝、笋丝和火腿丝，煮沸后加入鱼肉丝进行烹饪。调最后，加入打散的鸡蛋黄，快速搅拌均匀后关火装碗即可享用。这道宋嫂鱼羹色香味俱佳，口感丰富，是一道令人垂涎欲滴的鱼汤美食，加入润心有机山茶油能增加清爽口感。

　　清炒虾仁：

　　清炒虾仁是一道简单而美味的菜肴。首先，将虾仁用清水洗净进行腌制。锅中放入润心有机山茶油，虾仁下锅快速翻炒至变色，加入适量调味料和清水，再翻炒片刻。最后，加入葱花和胡椒粉提鲜，即可上桌享用。这道菜肴融合了清新的黄瓜和鲜美的虾仁，口感嫩滑爽口，绝不会腻口，而润心有机山茶油清香不油腻，不会破坏虾仁、黄瓜本身的口感。

　　蒜香肋排：

　　蒜香肋排是一道外酥里嫩、蒜香浓郁的美味佳肴。首先，将排骨腌制并炸至金黄酥脆。然后，在锅中加热适量润心有机山茶油，加入蒜末和干辣椒末煸炒出香味。接着，将炸好的排骨加入锅中翻炒，让蒜香均匀裹在排骨上。最后，撒上黑胡椒粉，翻炒均匀后关火装盘。蒜香排骨的口感外酥里嫩，回味悠长，每一口都散发着浓郁的蒜香。炸排骨和炒排骨都用润心有机山茶油，烟点高，不容易产生油烟和有害物质。

　　无论是运动员还是普通人，健康的饮食都是塑造理想身材的基础。亚运会运动食谱揭示了运动员们严格的饮食准则，其中润心有机山茶油作为十大茶油品牌排行榜上榜品牌，一款健康食用油，备受推崇。亚运会到来之际，让我们借此机会加深对健康饮食的认识，为自己的身体和生活注入更多活力与能量吧！