孕妈妈日常行动中的禁忌

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　　常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌，让孕妈妈既担心又无所适从，到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢？

　　使用微波炉、手机，对胎儿有影响吗？

　　微波炉、手机等在使用中会发出电磁波，虽然还没有足够的数据证明电磁波会影响到胚胎及胎儿的健康，但若孕妇的工作是必须长期曝露在电磁波的威胁之中，那么适当的防护措施还是必要的。例如：穿上防护服，以减少曝露时间及机会。

　　晒衣服会造成流产？

　　有时会因为体型和体重的改变，使得孕妇做某些如举高手臂、踮起脚尖等动作时，较为吃力、不适，也的确比较容易因重心不稳而跌倒。但是如果是在安全的环境、小心的动作下，单纯地晒衣服，是不会影响怀孕而造成流产的。

　　不可以搬重物？

　　俗说法中，孕妇若搬家、移动床位、衣柜等，会动到“胎神”，因而动到胎气造成胎儿易流产。以现代的医学角度来看，是有一定意义的。因为当孕妇搬重物时，可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩，若不小心碰撞到腹部，还可能导致出血或胎盘早离剥离。因此怀孕期间若有搬家、搬重物等粗重工作，孕妇不可自行为之，可找家人或朋友代劳，以确保母体及胎儿的安全。

　　爬楼梯有助于生产？

　　有报告指出，怀孕期间的运动频率和第二产程（子宫扩张到胎儿出生）的进展快慢有关，有运动的孕妇会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动，走路或爬楼梯是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯，可帮助胎头下降；但爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

　　孕妇可以熬夜吗？

　　生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺（最好左侧卧）的睡眠时间，会使上述症状更加严重。