夏季饮食讲究 减少健康受危害

蓝天笑脸

　　夏季炎热的环境也常常让人感觉燥热上火，一些不适的感觉随之而来。夏季也是一个养生的季节，适当的食疗和运动，配合好的生活习惯，也能给我们带来不少舒适便捷的感受。
　　多吃瓜类与凉性蔬菜
　　夏季也是阳气最盛的季节，气候炎热阳气外发，气血运行也十分旺盛。我们最好能够多吃一些凉性的蔬菜和瓜果，帮助有效的清火泻热，排毒降温。像番茄、芹菜、瓜果一类食物，能够有效的降血压、保护血管等。