洗个澡都能让人猝死，你知道234洗澡法则吗？

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今天朋友告诉我一个新闻，据说武汉42岁的王先生在洗澡的时候，头发刚打湿就栽倒在地，这真吓到我了，难道洗个澡都能让人猝死吗？

我朋友告诉我，据武汉当地媒体记者报道，武汉市急救中心120出车的相关记录显示，大约有两成的心脑血管疾病都是在洗澡时意外发生的。

更离谱的是，我朋友告诉我日本每年因洗澡不当就失去生命的人多达1.4万之多，这是为什么，科学依据在哪里？我真搞懵了。

那怎么洗澡才是正确的呢？据日本《日刊现代》杂志报道日本专家的说法是，洗澡时先洗脸、然后冲身体，最后才洗头，让全身血管扩张后，这样才能减少出现心脑血管疾病突发的症状。

许多网友纷纷表示，他们洗澡通常都是先洗头，有关部门也做了大量的社会调查，66%的人还是选择先洗头，后洗澡的。

台湾中医师廖婉绒说，肚腹暖则全身暖，所以先冲身体再冲头，较能保暖身体不易受风寒的侵袭。

据生命时报报道，中华中医药学会副研究员庄乾竹指出，冬天洗热水澡时，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。本就有心脑血管疾病的人，还可能因此引发心绞痛等疾病。

所以，正确的洗澡顺序应该是先洗脸再洗身最后洗头。

但是科学专家又给我们定了一个234洗澡法则，这个法则出台后，在洗澡中猝死的人竟然大幅度的降低了。

2种天气尽量不洗。刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，也容易回流，引起中毒。

3种身体状况不洗。饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡。

刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。

饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。

人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时， 身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。

4类事做完不立即洗。

一是喝酒后。酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克，洗澡应至少在酒后2小时。

二是高强度运动后。高强度 运动使血液循环加快，马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等陆上运动结束20分钟再洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。

三是拔罐后。拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个 小时。

四是打完胰岛素后。如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。

现在，关联健康的234洗澡法则已经完全呈现在你面前，你会为了你的健康收藏它吗？