40岁大姐在家也要健身，跟小11岁男友恋爱没压力，健身让她显年轻

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女人都爱美，而且希望自己能够永远年轻，最怕的就是衰老。不过，衰老是人类的生命规律，不可能完全停止衰老，但是我们还是可以发现，那些长期坚持健身的女性看起来比同龄人更年轻，状态也更好。

这个来自韩国的大姐Yunmi今年已经40岁，但是她凭借好身材走红网络，虽然不是很苗条，但是身材曲线非常好，腰臀比接近黄金比例，非常符合大众审美。

Yunmi的保养秘诀就是有规律地健身。她偏向于力量训练，有氧运动并不是做得很多。她觉得随着年龄增长，女性肌肉容易流失，肌肉的流失容易让皮肤变得松弛。当然，皮肤松弛还有其他原因，而肌肉流失是其中原因之一。更重要的是，力量训练可以有针对性地塑形，让女性的身材更加出众。Yunmi的训练强度比较大，她不害怕自己的肌肉变大，而是有意识地增大肌肉。她可以用100kg的杠铃进行硬拉练组，让人惊叹。对于已经40的女人而言，她的状态真的非常好。