中国国际太极拳

有你不孤单

                    

              
                  常练太极拳 心脏病远离你

心脏病为全世界十大疾病之一，卫冕冠军，常存在于老年人群中，然而据可靠消息称，其已在中青年人群中发出了红色预警。也许是现代社会的文明进步带来的附加产物，暴饮暴食，作息不规律，生活节奏过快，如影随形的精神压力，造就了心脏病……

晁秀真今年已经72岁，但是从39岁起就开始患上心脏病，去过大大小小的医院，家人看着他心疼不已。后来听说太极拳能强身健体，便开始拜师学习。他的老师是洪均生大师，而洪均生先生所学的拳法由陈氏第十七代传人陈发科教授。洪均生老先生治学严谨，理论也十分博大精深，待人和蔼可亲，提供给晁秀真许多建设性的意见。晁秀真自己回家以后认真钻研太极拳中的拳理和拳法，在练拳的三十余年中，发病次数由每天的几次降低到可喜的数字——零。

北京医学院运动医学研究所做过一个试验：甲组为经常打太极的老人，乙组为正常的老人。结果表明，太极拳组老人心血管功能较好。因为太极拳较其他运动更能促进静脉血液回流。

这个试验的对象虽然是老年人，但是也同样适用于年轻人。年轻人啊，你们可以每天腾出些大战PSP机的时间，追随这太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦的柔和拳法充实自己的生活，从这冰冷的钢筋水泥世界中走出来，承继我们老祖宗赐予的国粹！

温馨小提示：部分心脏病患者不宜做深呼吸锻炼，请在习练时注意，愿大家身体健健康康，笑口常开。

文章源自： 中国国际太极拳网http://www.itjq.net/content.jsp?id=110

                                                
              常打太极拳可增强老年人心脏功能

一项新的研究显示，常打太极拳有助于增强老年人的心脏功能，那些常打太极拳的老人，患高血压的几率较低，体能较好。

研究人员说，如果老年人经常打太极拳，其动脉血管会较有弹性，肌肉也较有力量。有许多研究已经显示，动脉会随着年龄的老化而逐渐失去弹性，尽管力量训练可以改善肌肉功能，但却没有办法增加动脉的弹性。而打太极拳却可以在不伤害动脉的情况下增强肌肉力量，因此很适合老年人。

香港理工大学的研究人员对65位老年人进行了研究，其中29位是当地的太极拳班成员，他们每周至少花90分钟练习太极拳，时间已持续三年，作为对照组的36人则没有打太极拳的经验。

研究人员测量了这些老年人的血压、动脉阻力及脉搏压力。研究结果显示，打太极拳的老人，其血管弹性明显较佳，血管弹性比其他人要好40%到44%。此外，打太极拳的老人，其膝盖关节附近的肌肉也较有力气。

研究人员指出，太极拳是一种有氧训练。打太极拳时，精神一定要集中，情绪也要稳定，可能是这些原因改善了血管弹性。由于老年人可随时、随地打太极拳，因此，对老年人来说，打太极拳是一项很好的运动。

                                                                          

                     太极拳之股骨头坏死治疗

我们是在古树葱茏，弥散着悠久人文韵味的中山公园采访的李天恩，她今年66岁，同其他锻炼者一样，神采奕奕，步履轻松。然而谁也想不到的是，李天恩在多年前曾经股骨头坏死，严重到上个楼梯都要扶着栏杆，痛不欲生，医生说必须做手术，但换上的人工股骨头需要不停地更换，医疗费用不说，痛苦程度也不是常人能够想象到的，腿需要被切断好几回，使其在生活上甚为不便。

　　所以，李天恩选择了第二个办法——保守疗法，吃药+健身。这里的健身方式选择的是太极拳。经过一段时间的锻炼，再次去医院检查的时候，体检单上居然没有股骨头的不良症状，甚至连其他的病症：血压高，轻度脂肪肝，ST波恢复正常……行动起来比一般人都要灵活，称得上是健步如飞，游泳最高纪录可以达到一千五百米，可以说她的生活由过去的黑白两色彻底焕发成时尚亮丽的五彩流光，周身的一切都充满了生机，熠熠生辉。                                

　　在这里解释一下太极拳治病的机理：以静养神的太极拳能够调和习练者的意、气、形，加强肌肉骨骼的应变调节能力，从而达到养病健身的效果。

老年人患上股骨头坏死的几率较高，其因是上了年纪以后，骨质会疏松。所以如果患上了股骨头坏死这一疾病不要慌张，静下心来去打这怡神养心的太极拳。

文章源自： 中国国际太极拳网http://www.itjq.net/content.jsp?id=130