总有一条跑道适合你 重庆主城跑步路线介

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跑步爱好者参加照母山马拉松赛。记者 韩成栋 摄

跑步爱好者况瑜在比赛中。图片由况瑜提供

　　5月17日清晨7时,照母山森林公园,数百名跑步爱好者正在进行热身运动。一小时后,第二届重庆照母山坡地半程马拉松赛如期举行。
　　追溯该项赛事的创立和发起,源于一个民间跑步团体——“渝跑团”。
　　去年,在跑完重庆马拉松赛之后,“渝跑团”的跑友们感觉不过瘾,而且没有体现出重庆的坡地特色。于是,在团员江毅的倡导下,“渝跑团”自筹经费,举办了首届照母山坡地马拉松赛。今年,该项赛事的数百个参赛名额不仅几个小时就全部报满,而且还得到相关部门的支持,主办方也由民间自办变成了北部新区团工委。
　　重庆照母山坡地马拉松的成长,其实也是重庆跑步运动迅速发展的一个缩影。据不完全统计,目前我****期坚持跑步锻炼的人群已经超过了10万人。
　　那些与跑步有关的“奇迹”
　　5月初,央视新闻频道《新闻1+1》曾做了一期名为《活到老,跑到老》的专题,详细讲述了席卷中国的“跑步热”现象。主持人白岩松曾这样评价:“我估计不久之后,各地马拉松赛的参赛资格也只能用摇号的方式来决定了。”
　　事实上,“跑步热”现象在重庆早已随处可见。且不说每天清晨都能看到不少市民奔跑健身,单单看各类跑步比赛中出现的“奇迹”就足以说明——
　　2月24日,在2014年重庆马拉松报名渠道正式开通28分钟后,全程比赛的参赛名额就已全部报满;
　　4月13日,2014全国10公里路跑重庆站在巴滨路举行,近5000个参赛名额无一剩余,创造了该项赛事参赛人数的新纪录;
　　4月下旬,将于5月24日在国博中心举行的“彩色跑”启动报名,8000多个参赛名额仅仅用了不到两天的时间就已全部抢完。
　　对于各类跑步比赛出现的参赛热潮,市体育局群体处处长张小波表示:“早些年举办跑步比赛时,经常需要联系长跑协会等社团组织市民参与;现在每当有跑步比赛时,总会有些人因为没报上名来‘说情’,这已是重庆跑步热潮的最好证明。”
　　“跑友们”的幸福生活
　　为什么那么多人酷爱跑步?长期参与跑步锻炼的人们会告诉你——因为跑步是一件幸福的事情,而且容易上瘾。
　　“在锻炼的过程中,我认识到了很多长期坚持跑步的朋友。一次偶然的机会,他们约我一起去参加西昌环琼海33公里徒步赛。那是我第一次参加大赛,结果成绩出人意料,拿到了第七名。跑过终点的时候,虽然很累,但却有一种前所未有的成就感。正是这种感觉,让我接连参加了贵州六盘水马拉松赛、云南富水马拉松赛、重庆马拉松赛等多项大赛,成为了一名真正的‘跑者’。”27岁的跑步爱好者况瑜很自豪地向记者介绍,“如今,跑步已经成了我的生活方式。”
　　与况瑜一样酷爱跑步的赵浩是重庆理工大学的一名在校学生。与其他同学爱好上网、游戏不同,他进入大学之后就开始坚持跑步锻炼。他说,选择跑步的原因是不想整天宅在宿舍里,想培养一种健康的爱好。
　　2012年,赵浩报名参加了重庆马拉松赛,并结识了众多志同道合的跑友,真正开始了自己的“跑者”生活。“除了每天坚持跑步外,还会参加各类跑步比赛和活动。跑步已经是我生活的一部分”。
　　事实上,尽管每个跑友都着不同的故事和经历,但跑步给他们带来的收获和幸福则是相似的。
　　跑步的好处有哪些?
　　坚持跑步锻炼究竟会给人体带来哪些好处?
　　国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示,跑步是人们锻炼身体,预防疾病,磨练意志的法宝。首先,跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高,使人变得更强壮;其次,可以加强人体的新陈代谢,预防骨骼与关节病的发生,延缓衰老;第三,可以提升肺活量,增强心脏功能;此外,跑步还能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境的适应能力。
　　黄光民同时表示,因为跑步简单易行,参与性强,适合任何年龄段的人进行锻炼,且成本较低,所以我们倡导更多的人加入到跑步队伍中来,用奔跑使自己快乐起来,用奔跑赢取健康的身体。