小小南瓜子作用竟然这么大 惊呆了！

险峰

小小南瓜子作用竟然这么大 惊呆了！2015-04-24 07:15:00　来源: 凯风网

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中国的老百姓，几个人聚在一起聊天喝茶，总少不了嗑点儿瓜子。葵花子、西瓜子、南瓜子，都是大家常嗑的。很多朋友愿意去市场上买南瓜子吃，然而，家里吃南瓜的时候，却把里边的南瓜子给随手扔掉了。殊不知，南瓜子是一种高营养的理想零食，它富含多种营养元素，对人体健康大有益处。
1、心血管的健康卫士
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1/4杯的南瓜子的量包含人体每日推荐正常摄入镁元素近一半的量，镁元素几乎参与人体所有的新陈代谢过程。镁可以帮助人体建立新陈代谢过程中需要三磷酸腺苷（ATP）供给。当体内镁元素缺乏时，神经细胞的正常功能就会发生障碍。镁可以防止药物或环境有害物对心血管系统的损伤，提高心血管系统的抗毒作用，有助扩张血管。
2、免疫城墙的护卫者

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南瓜子富含锌元素，据研究发现100克南瓜子大概含2.57毫克锌。锌可提高免疫功能，而且对红细胞、白细胞、血小板以及胶原纤维等与免疫功能相关的组织都有重要的作用。促进人体细胞生长，有助睡眠。
3、人体机能的绿色“润滑油”
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南瓜子油有“绿色黄金”之称，南瓜子油营养丰富，是极好的基础脂肪酸、抗氧化剂、维生素和植物固醇来源。南瓜子油含有的Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，众所周知能够提高机体能量，维持脑部和身体技能的健康与活力。
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