明白：男人更年期症状 你挺过几个了

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很多人没发现，其实男人也有更年期。医生指出，男性过了45岁，通常会因激素水平下降而出现更年期症状。但很多男性根本没有留意自己身体出现的细微变化，或者羞于就医，这样对身体和心理都是有弊无利的。下面就让专家带我们认识男性的更年期吧。做这些简单的事情，也可以让肾虚播种下优质的基因，最终长成参天大树，成为行业的翘楚。

指导专家：中山大学附属第三医院性医学专科主任 张滨

男性更年期要过4道关



1、体力关：易疲劳，精力不济

当男人过了40岁后，总是会觉得体力下降，容易疲倦乏力，如果是平时不爱运动的人，会更懒于外出锻炼，一下班只想宅在家。

有些男性也会感到运动能力下降，随便动动就觉得腰酸腿软，像散步、爬山也没有之前走得远，搬重物比以前费力等。

专家建议：

中老年男性出现体力下降属于普遍现象，是自然衰退的规律，如果是常年坚持运动的人，到中年也可以保持好的体型与体力。

因此，想要避免体力过早下降，平时就要保持规律的生活方式，经常参加户外活动。

2、心理关：爱发脾气，性情突变

更年期的男人会变得暴躁又敏感，一言不合就发脾气。

他们的情绪可能低落、压抑，记忆力和专注力减退，对周遭事物不感兴趣。

睡眠质量低，身体出现无原因的麻木感，或耳鸣眼花、头晕心慌、四肢发凉等，但体检并无器质性病变。



专家建议：

中老年男性出现精神症状也不一定就是更年期征兆，因为影响这一阶段精神状态的因素很多，如退休综合征等。

建议到医院检查排除可能引起精神症状的器质性疾病。

如果是因为体内激素下降所致，可遵医嘱服用少量雄性激素。

3、性欲关：性生活力不从心

人到中年，性生活“力不从心”是不少男人的难言之隐。

处于更年期的男性也许很困惑，自己在40岁前，性生活质量非常高，但近期却常感到挫败，不但“床上表现”不佳，性生活后第二天还觉得头晕乏力。



专家建议：

研究发现，40岁后，男性的性快感会出现明显变化，主要表现在：

①性高潮的频率降低；

②两次射 精间隔的时间延长；

③射 精时的喷射力也大大减弱。

目前，临床有许多手段可治疗性功能障碍，需在专科医生指导下进行，同时，伴侣也要给予丈夫充分的理解。

4、疾病关：身体毛病多起来

当男性步入更年期，身体各脏器易出现器质性疾病，如冠心病、高血压、恶性肿瘤等。

以上疾病还容易和男性更年期综合征症状混淆，耽误疾病诊治。

专家建议：

一方面，男性要坚持定期体检，若需使用药物，一定要在医生指导下进行。

同时，对中老年男性而言，体重、腰围的增加可能让更年期提前到来，所以在饮食上要注重营养均衡，限酒戒烟，这些习惯有助延缓和减轻更年期症状。