康宝莱直销专家详细解析，关于牛奶的那些事儿

天下雨了吧

  康宝莱直销专家详细解析，关于牛奶的那些事儿

牛奶中含有蛋白质和维生素，以及钙、铁等营养成分，即便对于减肥人士而言，在减肥期间适量饮用牛奶，也没有任何问题。但有些人却因为喝牛奶，反倒越喝越胖，下面康宝莱直销专家就为大家具体讲讲关于牛奶的那些事儿。

康宝莱直销专家分享喝牛奶的正确姿势

夏天牛奶开封后一小时内喝完

牛奶开封之后最好一次性喝完，特别是夏天，温度较高，空气中菌类繁多，纯牛奶属于完美的菌类培养基，在常温下仅仅能存放1~2小时，打开后需尽快放冰箱里。

早上晚上都可以

康宝莱直销专家提醒大家，早上喝牛奶比晚上喝牛奶更利于钙质的吸收，早上喝牛奶还能让动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

饭前饭后都可以

饭前三十分钟喝一杯牛奶或者酸奶，可以有效降低餐后血糖升高速度。而饭后一小时至两小时是饮用酸奶的最佳时间，可以帮助胃肠蠕动，促进消化。

每天300克

《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每人每天需摄入牛奶300克左右。牛奶中含有乳清蛋白，这是人体必需且不能合成的氨基酸重要来源，也有抗菌、抗病毒的作用。

康宝莱直销专家提醒减肥人士要避开的牛奶

有机奶

单从营养上来说，有机奶和普通牛奶并没有很大差别，所以没有必要特意选择有机奶。

脱脂奶

脱脂牛奶达不到全脂牛奶的饱腹感。通俗地说，就是没有全脂牛奶“抗饿”，饿了就会想进食，反而增加了其它食物的摄入。

高钙奶

康宝莱直销温馨提醒，虽然高钙奶中含有的钙量比普通纯牛奶要高一些，但外加钙太多不仅会导致牛奶蛋白质的沉淀，影响口感。在牛奶中加入过多的钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

早餐奶

早餐奶并不是纯正的牛奶，它是将牛奶用水稀释过后加入谷物、坚果等食品调制而成的，从营养角度来讲，并没有纯牛奶好。

乳味饮料/乳酸菌饮料

市面上很多的含乳饮料都被人们误以为是牛奶了，其实它们并不是牛奶，它们的蛋白质含量不仅远低于牛奶，约为0.7%-1%，而且还含有大量白砂糖、果葡糖浆等添加糖。

最后，康宝莱直销还想提醒大家，想要减肥成功的话，除了要喝对牛奶，控制好饮食，还要配合运动，这样才能达到更好的效果。