体重飙升心情烦躁，赶快试试用这两个壶铃动作在家锻炼来燃脂瘦身

关心发展

所有的训练只需要一对壶铃和一小块活动空间，这套高强度的循环训练方案可以燃爆你的新陈代谢。

如果你希望在短时间内能够在减肥方面看到明显的进展，你可以尝试一下下面这套10分钟壶铃燃脂训练方案。我们会使用两只壶铃来增加你的训练负荷，激发你的身体代谢能力，帮助身体更快地燃烧脂肪。
深蹲接过头举是一个要求非常高的动作，需要你非常好的力量以及动作控制能力，因为你需要在一很大的活动范围内来推举重物，你需要确保壶铃的运动轨迹在正确的方向上，这样活动范围大的动作当然也会给你带来更好的减脂效果。