Isee灰姑娘：分享芭蕾舞擦地的练习要领

zhangzey

　　一、前擦地：动力腿整个平脚擦出，起步时是全脚着地向前抹，一定是外开的。先擦脚后跟向前顶起来，一节一节地向前顶，力量一直到脚尖。脚背推起，脚尖在地下点地。一直向前顶，把脚背顶起来，从大腿根转开，脚背朝外。芭蕾舞培训从正面看，点地的脚尖和后面的脚后跟是对齐的。收回来时相反先把脚尖压下去。先收脚背。抹回来，脚后跟一节一节地落下来。

　　二、后擦地：向后一定是外开的，脚尖先擦出去。脚后跟向前顶，一节一节向前顶。脚后跟一直向前顶，尖点地，从大腿根外转开，脚背朝外。脚后跟还要往向顶，腿绷直，脚尖跟主力腿的后跟是对着的。把脚尖放下来，先收脚背。

　　三、旁擦地：跟前擦的要领相同。向旁中趾方向擦。一节一节力量一直到脚尖。勾脚、绷脚，脚像翅膀一样柔软。

　　Isee灰姑娘是一家专注于培养和提升儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善的课程研发、培训、督导机制。使得Isee灰姑娘的孩子们在全国任何城市与校区都能接受到Isee灰姑娘最标准，最前沿的课程体系，让孩子们快乐成长学习。

　　以上就是由Isee灰姑娘舞蹈培训班给大家整理的文章内容，想了解更多的芭蕾舞培训资讯，请登入我们的官网。芭蕾舞培训http://www.iseekids.com/