“正确姿势”过冬要吃好，食用油首选润心有机山茶油

muweilia

　　冷冷冷......你有没有感受到骤降的气温？

　　自从11月末，中国各地的气温就开始骤降，到如今寒潮天气可谓遍地开花～这几天我的朋友圈除了关注身体健康，就是各种窝家“赏雪”，所到之处都是“好冷”“气温骤降”“零下多少度”这种话题，满满的营造出了寒冬的氛围。

　　对于如何过冬，各大吃货们也给出了自己的建议，一位吃货网友表示“老实说，一到冬天，我就脑袋空空，只想做一头一天到晚干饭的猪猪。特别是！油炸类食物！”，无独有偶，另一个知乎网友也在“正确的过冬姿势”问题下回答：“超爱炸鸡薯条，虽然知道不健康，但香是真的香！一口咬下去嘎嘣脆，这谁能挡得住诱惑啊！”

　　在不少人眼里，窝在家中，打开电视看看球赛，或者追追当下热剧，才是过冬的“正确姿势”，如果能来点炸鸡、薯条之类的小零食就更美了。但“油炸一时爽”，咱们的健康还要不要了？油炸食物大多藏着“健康杀手”反式脂肪酸，过多食用这类食品，摄入的反式脂肪酸含量会大大超出正常人体承受极限，日积月累下来人会容易出现心血管问题，或者其他健康问题。

　　此外，大家还可以通过其他美食增强抵抗力，让身体迸发健康活力。比如高蛋白的食物：高蛋白的食物含有丰富的动物蛋白或植物蛋白，还可以补充人体所需要的多种维生素和微量元素，能提高机体的抵抗力，所以冬季吃高蛋白的食物能提高免疫力，比较常见的高蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、鹅蛋、豆浆、鱼肉、猪肉、花生等。此外，富含维生素C的食物也值得选择，摄入适量的维生素C可以提高机体的免疫力，能有效预防病毒的侵袭，所以冬季吃富含维生素C的食物能提高免疫力，例如胡萝卜、西红柿、西蓝花、樱桃、苹果、梨子、草莓、柿子等。

　　事实上，如果小伙伴们想要美味与健康兼得，不仅食材要选好，日常饮食中食用油的选择也不能马虎，卫建委在《新冠肺炎防治膳食指导》里建议：“适当增加富含单不饱和脂肪酸等茶油、橄榄油、茶籽油的摄入，这些都对炎症康复有好处。”以山茶油来说，它单不饱和脂肪酸高，长期食用的话，有助于增强抵抗力，平衡心血管疾病以及降低三高、呵护心脑健康。这里推荐目前很多人好评的润心有机山茶油，风味与健康俱在。

　　润心有机山茶油营养在线，健康力十足。产品里面的单不饱和脂肪酸已经达到80%左右，饱和脂肪酸≤10%，简单来说常吃这个有对于降低三高*，平衡身体的血脂、养护脑健康都有好处，家里有老人、孩子的一定要试试！而且润心有机山茶油还有角鲨烯等活性营养，对增强抵抗力，呵护健康也很有帮助。比如角鲨烯，它就能够提高大脑细胞活力、改善血液循环、增强人体的抵抗力。

　　（焕新包装，敬请期待～）

　　风味上，润心有机山茶的口感特别清香，烹饪美食的时候放一些进去，吃起来很清爽。而且这种油烟点很高，大家煎制美食、爆炒的时候也不会油烟四起，不仅让做菜变得精致，还不易产生反式脂肪酸，更加健康哟～

　　12月，天大寒，大家下班回到家，开着暖气裹好毛毯先别忙着追剧，来到厨房用润心有机山茶油，烹饪2、3道健康美食，来享受健康冬季生活！

　　参考文献：

　　【1】齐红艳、李长路、黄毅文，大家健康2013年10月第7卷第10期中旬刊，《茶油在医学上的临床应用与研究前景探析》