平安好医生：冬季容易感冒究竟怎么办

天下雨了吧

平安好医生：冬季容易感冒究竟怎么办

平安好医生专家介绍道秋末冬初正是温度变化较大、容易感冒的季节，很多人都是反反复复感冒，吃药好了以后不久就又病了，到底为什么会出现这种情况呢？其实是由于冬季免疫力低下，只有提高了免疫力，你才不会老是受感冒的困扰，今天小编就向大家介绍5种提高免疫力的方法，让你和反复感冒说拜拜。

要有良好的生活习惯

俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

饮食不能小觑

  现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

  猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等富含维生素c的食物同样是秋冬必备的。维生素c能够减轻和缓解感冒症状，维生素e能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素c和维生素e的食物可预防及治疗感冒。

心情舒畅、及时减压

  心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。