关于：月子中心教您产后减肥注意事项2020/6/18 10:46:02

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对于分娩后的产妇来说，最头疼的就是产后减肥瘦身问题了，看到因为怀孕期间而臃肿的身材，不知道要多久才能恢复当初苗条的身材了。其实，产后减肥也并不是很困难的事情，只要方法得当还是很容易的。这里月子中心来告诉大家，产后减肥的注意事项。普宁月子中心有宝宝服务项目1、专业护理：专业护理人员24小时照顾婴儿，清洗产妇及新生儿贴身衣物。

1、坚持母乳喂养

       

对于产后的新妈妈来说，坚持母乳喂养是对减肥非常重要，根据统计标明，分泌1毫升的乳汁，就会消耗0。67大卡，每天制造1000毫升的母乳的话，就能消耗670大卡。所以对于新妈妈来说，产后坚持进行母乳喂养就会自然的瘦下来了。

       

2、控制饮食

       

科学合理的饮食对于产妇来说非常重要，产妇在月子中不但要多吃蔬菜、水果，也要多喝汤吃肉，这样才能促进乳汁的分泌。不过不要吃那些烫发较高的水果，以及过于油腻的糖水，应该吃营养丰富，而且容易消化的食物。产后要坚持少食多餐的准则，这样才能确保身体有充足的营养。

       

3、合理运动

       

虽然产后坐月子的新妈妈需要休养，但是也不能长期卧床，适当的运动不但可以促进身体恢复，还能塑形美形，减少脂肪的堆积。如散步、瑜伽、慢跑等对于产妇来说都是非常不错的选择。