高端椭圆机品牌哪个牌子好？Precor必确椭圆机练出蜜桃臀

muweilia

　　平常我们久坐、重力影响、皮肤紧实度下降等等，会让我们的臀型“往下走”，变得下垂而不再饱满。但是大家都希望自己有个蜜桃臀，其实想要快速科学的翘臀并不难。除了深蹲外，我们还可以使用椭圆机进行锻炼。作为一名健身教练，今天就来给大家介绍一下椭圆机品牌哪个牌子好以及椭圆机的使用方法。

　　椭圆机其实是一个全身有氧健身器材，而它可以重点锻炼下肢肌肉群，增强臀部、大腿、侧腰及腹部的肌肉刺激，为我们塑造出蜜桃臀。我所工作的健身房采购的是Precor必确椭圆机，这是一个来自美国的高端进口健身器材品牌。这个品牌的椭圆机采用自然椭圆轨迹设计，锻炼者在踩踏椭圆机时，膝盖始终不会超过脚尖，从而减小对膝关节的冲击力，有效保护膝盖。它所搭载的自然步态坡度可调技术，能模拟人行走和奔跑时的内收式运动路径，让肌肉激活模式根据训练角度的变化而变化，使步态更加舒适自然。坡度可在10度至35度之间调节，为锻炼者提供具有挑战性的健身体验和更加自然的跨步感受。

　　那么如何使用Precor必确椭圆机进行锻炼呢？首先，站在椭圆机一侧，抓住手柄，脚先登上一边踏板，注意保持身体平衡，再登上另一边踏板。然后，双手握住手柄，向前发力使踏板动起来，这时摆动手臂以配合蹬踏运动。在运动时，需保持上半身挺直，注视正前方，腹部适当收紧，膝盖朝着脚尖方向，脚后跟完全踩实踏板不要悬空。

　　最后提醒大家，在整个运动过程中，脚后跟要始终不离开踏板哦。另外，我们要根据个人身体情况调节坡度和阻力，最好是循序渐进增大阻力以调节运动强度。