白云山板蓝根：秋冬预防感冒小知识

重庆山城

　　近期气温骤降，人体易受寒感冒，尤其是儿童与体质较弱的老年人要特别注意防护。在这里，白云山板蓝根为您提供4点预防感冒的建议：
　　
　　1、注意保暖，防止着凉。冬季预防感冒首先要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。外出时特别要注意头、足、背保暖，可以戴帽子、口罩，做好防寒保暖措施再出门。
　　
　　2、讲究卫生，避免感染。俗话说“病从口入”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物。衣被要勤洗勤晒。少去人员密集的公共场合，必须去时注意戴上口罩防止交叉感染。当家人或者朋友患上流感的时候，不可同用生活用品，例如毛巾、水杯等。
　　
　　3、合理饮食，营养均衡。冬季，人们都想到了进补养生，但专家提醒，在感冒高发期进补要谨慎，饮食营养要均衡清淡，忌食油腻辛辣刺激之品。
　　
　　4、作息规律，劳逸结合。尽量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超过晚上11点，每天保证8～10小时睡眠时间。
　　
　　秋冬季是流感等多种传染病高发季，如果出现感冒苗头或在感冒初期时，可使用白云山板蓝根颗粒进行干预，抗病毒，预防流感，希望大家都能平安健康地度过这个冬天。