火机是戒烟最好最快的方法是什么？

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常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。所以为了减少吸烟对自己和家人的危害，请尽量少抽烟或者去戒烟。

方法/步骤

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戒烟方法很多,下面小编分享十二种戒烟法.

特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右）,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.

2

想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）.

3

将戒烟的原因写在纸上,经常阅读；如能可能,尽量补充新内容.

4

将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数.

5

同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.火机

6

不整条买烟.

7

不随身带烟,火柴或打火机打火机.

8

每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.

9

经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.

10

观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.

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考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.

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问自己你的健康对你父母,亲朋是否重要.

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