驴友中的吃货必备安全手册：平安保险商城

雨后彩虹呀

驴友中的吃货必备安全手册：平安保险商城
  平安保险商城小编介绍道随着身上钱包的“膨胀”，国人对精神生活的品质要求也逐年走高。出门旅行作为精神享受的一种重要方式越来越受到人们的追捧，驴友们在领略中国好山好水、名胜古迹的时候，仍旧没有降低对物质享受的追求——极尽享用旅行中的美食。然而，相比于日常饮食，旅行途中的饮食存在较大安全隐患，容易造成驴友身体不适，甚至患上急性肠胃炎等疾病，严重损害了旅游质量。那么，吃货们该如何保证自己的饮食安全呢？小编从以下四个方面介绍旅游饮食安全，希望能对吃货们有所帮助。
食品种类
1、 牢记自己的饮食禁忌，对于过敏食材一定不要尝试，即使它很美味。
2、 旅游饮食以清淡为宜，不要吃辛辣油腻及生冷坚硬等难以消化的食物。
3、 新奇的食物总是让吃货想尝个鲜，但是一定不要尝试从未食用过或不认识蕈类、鱼类和野菜、野果。
4、 嘴一路停不下来的吃货们，零食准备也应该有选择。最好带上一些新鲜的水果、坚果、小包装的全麦饼干等，配上瓶装水或果汁，就是一份健康的零食，避免携带垃圾食品。
饮食规律
1、 早中晚三餐一定要吃，而且是平时的饮食时间正常吃。
2、 出行准备一些面包和饼干。外出游玩的运动量较大，难免出现可能没到饭点就出现“饿肚子”的窘况，面包和饼干将是很好的补充，但不要过量食用，会影响正餐。
饮食卫生及质量
1、 购买包装食品时，应注意其生产日期和保质期。
2、 经常洗手，而且每次拿食品和吃食品之前都要洗手。
3、 除了可以削皮或去壳的水果和蔬菜外，避免食用任何未经烹调的食物。
4、 保证食物的安全温度，确保食物彻底做熟。各部位的温度均要达到70度，这是保证食品安全的最有效途径之一。