天童美语｜处暑养生小tips

重庆山城

　　处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，这时三伏已过或近尾声，初秋炎热将结束。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。处暑是廿四节气中一个反映气候变化的节气。处暑节气已经到来，天童美语给大家提供一些养生小知识。
　　
　　处暑，是反映气温变化的一个节气。南方地区，往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是名副其实的“秋老虎”。处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，且湿热蒸腾，湿热天气多。人们应预防感冒。
　　
　　处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。
　　
　　秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。天童美语建议大家运动可选择快走、登山、打球等，运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。