重庆健身教练培训学校

林无语用

     在教学实践中，有很多健身教练示范动作错误，且很初级。究其原因，就是基础知识缺乏。对健身教练来说，《运动解剖学》和《运动生物力学》等是基础的基础。在木威健身学院的初级健身教练培训班就设了这两门基础课，如果搞不清楚，就很容易在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。例如，在肱二头肌训练，做杠铃弯举动作时，常常出现的错误动作是无效缩小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多动作时，利用悠摆惯性减小有效负荷，影响训练效果。还有很多教练自认为学过《肌肉解剖学》，可细一问，几块主要肌肉的起止点有哪些、主要功能有哪些时，有的说不出，有的说不全，有的能背下文字，而不理解其实际空间关系。这就难免在做动作时，错了也不知道。这些人都应该好好学学基础课，并应用在实际训练中。


     如果想要成为高级教练就要更多地了解运动健身的奥秘，除基础知识外，还应在《运动生物化学》、《运动医学》及《运动心理学》等学科领域勤奋学习，也可以参加高级健身教练培训班，更深入地了解人体科学，做到合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确使用运动营养补剂，调整人的身心健康。

     而参加了健身教练培训班的学员对有一些看起来与运动健身不直接相关的学科，也应该引起重视，如：《机械原理》、《外语》、《美术》等。通过这些知识的学习，可以提高健身教练的综合素质，对教学实践水平的提高，有着积极的作用。