宝宝积食怎么办？掌握这些日常缓解方法很有必要~

多情女郎

看过《了不起的孩子》这个节目的家长都知道，有一位才2岁就因“吃饭太香”而圈粉几十万的“世界最小吃货网红”小蛮。一张能吞下宇宙的小嘴，一个塞进无数食物的胃，相信好多妈妈都很羡慕。然而看看自家宝宝在吃饭的问题上却总是胃口不好，容易腹胀，频繁便秘，这是怎么回事呢？这都是积食在作怪！
积食主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。多发群体是婴幼儿。那么，宝宝积食有什么症状吗？
1.看舌苔——白且厚，闻到呼出的口气中有酸腐味。
2.看鼻梁——忽然发现宝宝鼻梁两侧发青，平时并无此现象。
3.看大便——积食会导致宝宝便秘，或者是腹泻，而且会伴随着酸臭味。
4.看胃口——食欲不振，吃两口就不想吃了，还伴随着肚子疼，肚子胀的现象。
5.看睡眠——睡眠时身子不停翻动，有时还会磨牙，睡不安稳。
那么，该如何预防和缓解宝宝积食的问题呢？
调整饮食结构：给孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。安排一日三餐也要定时定量，不能饥一顿饱一顿，影响消化功能正常运转。
七分饱有益于健康：俗话说:"要想小儿安，三分饥和寒"，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
配方奶不能冲太浓：很多家长觉得配方奶粉冲浓一点不容易饿，其实过浓的配方奶粉水粉比例失调，很影响肠胃蠕动。所以冲泡配方奶应该适当冲稀一点，多放点水。另外配方奶粉也要选择好消化的小分子奶粉，比如美素佳儿奶粉，锁留了高达90%的天然营养小分子，好吸收易消化，能帮助不上火不便秘。

户外运动：坚持让宝宝做户外活动，可选择太阳好，风轻的时候，每天带孩子出去活动半小时到一小时。吃完饭后，最好也带着宝宝温和地散步半小时到一小时。小月龄宝宝可以让其在地上多爬行，或者给他按捏脊柱，轻揉腹部。
注意这些方面，就能很好地应对宝宝积食的问题啦。在日常生活中，妈妈们也一定要注意观察，一旦发现有积食问题，就要尽快消除，如果积食比较严重，就要赶紧咨询医师，对症下药，让宝宝早日恢复健康。