长期坚持打羽毛球真能“克”百病？看完立马奔向球场......

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夏季到来，健身塑型提上日程。篮球要求身高、乒乓球要求腕部灵活，网球要求臂力……综合相比之下，羽毛球的技术门槛就低多了，两个人两把球拍一个羽毛球，找个空旷的场地就行了。俗话说：“生命在于运动，运动能治百病”，这句话用在“羽毛球”身上一点都不夸张！

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长期坚持打羽毛球会对身体状况有很大的改善，而且能有效地预防和控制疾病发病率。不信，您就仔细往下看........

长期坚持打羽毛球能改善颈部、肩部、脊椎的不适

“中国康复医学会”的数据：我国颈椎病患病率已达17.6%，每6个人里就有一个患颈椎病，在痴迷手机、电脑的都市人群中，已经达到每三个人中有一个患颈病。

”低头族“”上班族“”蜗居族““牌桌族”这些人群长期长时间保持一个动作：低头、久站、久坐、久卧，身体血液不通畅，也是劲椎病、腰椎病等疾病的高发群体。正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

长期坚持打羽毛球对防治“三高”有良好作用

人们所说的“三高”是指高血糖、高血压、高血脂，它是小康社会派生出来的富贵病，发病率在逐年增高。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。

打羽毛球需要消耗大量的身体热量，促进身体新陈代谢，血液循环加快，心肺得到适当的刺激，有效的预防心血管疾病，降低血脂、血糖。关键打羽毛球还能减肥，五个月减了四十斤，三高就三和了。所以，打羽毛球对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

长期坚持打羽毛球可以避免肌肉松垮、骨质酥松

羽毛球是一项全身参与的运动，长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。而且除了看上去肌肉结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。

长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个羽毛球赛事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。

长期坚持打羽毛球视力将越来越好

看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周打羽毛球三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢打羽毛球的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

长期坚持打羽毛球肾功能会得到增强

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，打羽毛球能减少吃药，从而增强肾的功能。

长期坚持打羽毛球心脏功能得到增强

不爱运动，所以心脏不好，坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。打球在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

长期坚持打羽毛球肺部及呼吸系统增强

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但去年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？

长期坚持打羽毛球五脏疾病将会减少

我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，打羽毛球可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

长期坚持打羽毛球心肌梗塞机率减少

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，打羽毛球能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

长期坚持打羽毛球寿命将得到延长

生命在于运动的意思，打羽毛球是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，这样寿命自然延长。

既然打羽毛球有这么多好处，您是不是跃跃欲试了呢？那么赶紧约上球友奔向球馆吧......

关心发展

只要合理参加运动，不管什么项目，对身体都有好处

F先生2020

好的，我试试