害怕碳酸饮料对身体的危害？学会适度，拒绝肥胖和蛀牙

杨莫莫

    夏天就是喝汽水的季节，由于天气炎热，各种汽水逐渐占据我们的冰箱，成为我们的夏日必宠。汽水虽好喝，但也引起人们的质疑，大家总会担心碳酸饮料对身体的危害。其实只要我们正确对待，适度饮用，是不用担心碳酸饮料对身体造成危害的。
    有些人认为汽水太甜，热量高。众所周知，糖是一种营养素，是人体新成代谢所需，并且能够为人们带来口味上的愉悦感和心理上的满足感。有专家指出：
    吃甜食时，会激活大脑中的多巴胺神经元，并刺激神经末梢，让人感到兴奋，进而产生渴望；
    当能量供给受限时，糖能快速令人体恢复体力，维持血糖稳定；
    适当的糖摄取，可以节约蛋白质，避免脂肪大量分解产生的酮堆积和酮中毒。
    此外，甜食还能缓解压力，提高大脑中的血清素水平，效果与抗抑郁药等同。。
    找到“理智”与“情感”的平衡点，科学控糖，理性享用甜食，才是应该倡导的生活方式。市面上有一些无糖或者低糖的产品，他们的热量会很低，几乎可以忽略不计，这样既能保证口感的绝佳，又能满足一些人对“甜”的执着。
    除了糖，也有人看到一些文章会担心碳酸饮料对身体的危害。比如，有些妈妈可能担心喝汽水会对孩子的牙齿健康有不良的影响，其实在一般情况下，汽水等饮料进入口中后会被马上吞下，口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间并不长，加之唾液有中和作用，并不会直接导致蛀牙。另外，牙齿是由内部牙本质和作为牙齿保护层的外部硬珐琅质组成，健康的牙齿表面有一层坚硬的“珐琅质”，具有较强的抗酸碱腐蚀能力，并不会轻易被汽水所破坏。相比食醋，汽水的PH值只能算是中等，适量地饮用并不会直接对牙齿健康构成威胁。
     如果实在不放心，督促孩子喝汽水之后漱口，这样既不剥夺孩子喝汽水的乐趣，也不用担心碳酸饮料对身体的危害，另外还能帮助孩子养成一个良好的卫生习惯，岂不是一举三得？
     很多人纠结于碳酸饮料对身体的危害，其实是对自控能力的不自信。任何的饮食都讲究适度，有度才有快乐。与其面对谣言战战兢兢，不如掌握科学的饮食习惯。就算是你最爱的汽水，也要控制在合理范围内饮用，这样才能获得真正的身心愉悦。