水果养生 乐活女人保健新方式

衣香鬓影

"闻水果"是纽约环保女人最in的乐活方式，水果能装饰环境、增加湿度，果香能清新空气，更重要的是，水果香对女人的健康非常有益。最后，柚子的香气还能缓解恶心和头晕等晕车症状，并帮你赶走讨厌的蚊子。

　　水果的香气原来也能影响女人的心情和身体健康!

　　"闻水果"是纽约环保女人最in的乐活方式，水果能装饰环境、增加湿度，果香能清新空气，更重要的是，水果香对女人的健康非常有益。

　　法国嗅觉研究协会发现，水果的香气最能影响女人的心情和身体健康。除了因为女人天生具备更敏锐的嗅觉，很容易对香味产生特别的神经反射外，更因为水果给你留下的是甜蜜、清爽的印象，这样即使只闻到水果的香气，也能唤起你脑内的一长串美妙回忆，进而对你的内分泌产生影响，改善你的心理和生理健康状况。

　　柚子

　　柚子的香气略甜而清新，虽然稍稍冲鼻，但却是健康专家公认的最具减压、燃脂功效的果香，尤其在压力状况下使用效果更佳。

　　一旦柚子的香气到达你的嗅觉区，大脑的边缘系统就会立即接收并识别这一信号。只要一缕柚子的清香就可以让你心平气和，烦闷感消失不见。同时，柚子的香气还能适当提高神经紧张度，增加你的应变能力、消除大脑疲劳感，提高工作效率。因此，芳香疗法专家建议OL在办公桌上放个柚子，发挥减压和提高工作效率的双重功效。调查发现，在充满柚香的空气中工作，工作效率可以提高50%以上。

　　芝加哥嗅觉与味觉研究所的最新研究也显示，当女人的身上散发出柚子清香时，会使她在男人眼中更年轻、更有活力。

　　此外，柚子的香气还是瘦身的好帮手，通过直接刺激你的嗅觉来促使交感神经分泌肾上腺素，直接燃烧掉多余的游离脂肪，尤其是因紧张和压力而囤积在你腰部的脂肪，并且可加速淋巴排毒。

　　最后，柚子的香气还能缓解恶心和头晕等晕车症状，并帮你赶走讨厌的蚊子。

　　爱吃水果是好事，但是关键还要看你吃的水果是不是适合自己。专家告诉大家，其实吃水果也要有所选择，对于不同的人来说，身体的状况不同，水果的选择也要不一样。

　　有的人用眼过度，有的人用脑过度，有的人却常常牙龈出血……营养学专家指出，这些人吃水果最好要选择可以帮助自己调节身体不是，补充营养的水果，吃起来才能事半功倍，更加健康。

　　水果养生 要从身体状况选择

　　过度用脑——香蕉

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

　　过度用眼——番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　牙龈出血——猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　　心脏病史——葡萄柚

　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

　　长期吸烟——葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　预防皱纹——芒果

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　供氧不足——樱桃

　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

　　脚气困扰——柳橙

　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

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