吃什么蔬菜有利于减肥呢？

borbill

可能大家都知道，蔬菜由于含有植物纤维，加之热量又低，确实能成为很好的减肥食品。其实，蔬菜除了以上的作用之外，还含有许多有利于减肥的物质，对于减去体内的脂肪有着许多减肥药物无法取代的作用。那么日常生活中，广大肥胖患者可以吃些什么蔬菜来帮助自己减肥呢？减肥方法为您推荐7种有利于减肥的常吃蔬菜：

1、黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

3、韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

4、冬瓜

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

      5、辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

6、绿豆芽

含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

7、大豆及大豆制品

含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。减肥方法认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。

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