这些喝茶的错误方法，你中招了吗？

小小郑啊

越来越多人已经养成了每日饮茶的习惯，茶是我们日常生活中的保健饮品，但是有些错误的喝茶习惯不利于身体，反倒伤身。这些常见的错误习惯，要多注意。

喜好喝浓茶

很多工作繁重的上班族认为上班时间来一杯浓茶,可以提神醒脑，提升办事效率，殊不知这样易损害肾功能。　茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。另外，浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。经临床观察，喝浓茶可使血压升高，这可能与茶叶中含有******活性物质有关。

饮隔夜茶

隔夜茶放置时间比较长，维生素大多已丧失。且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为微生物繁殖的养料。确切来说，放置了一段时间的茶都不建议喝。茶叶中含有茶多酚类物质，这种物质在空气和水中极易氧化成棕色的胶状物，即是茶锈。暴露在空气中的时间越长，茶多酚氧化成茶锈的量也越多。茶锈进入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等结合、沉淀，阻碍营养物质的吸收和消化。

空腹饮茶

空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起茶醉现象，出现心悸、头痛、胃部不适、眼花等症状，影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。古人曰“空腹茶令人心慌，肠胃中无食物时，茶性直入肺脏，犹如“引狼入室”，俗话所说的“不饮空腹茶”，也就是这个意思。如果出现茶醉，一定要马上吃东西、含糖果或喝糖水，能起到缓解作用。

长期持续喝生茶、绿茶

绿茶、生茶未经发酵，茶性寒，多饮易伤胃、伤身。虽然绿茶有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻降火等功效，但是茶叶内保留了大量的茶多酚、******等物质，茶性偏凉，常喝绿茶容易伤胃，应该偶尔喝，或者和别的茶换着喝。红茶、普洱熟茶等发酵茶，性温暖胃，俗语“冬喝红，夏喝绿”， 合理搭配饮茶，才能喝出健康保健。

新茶不洗茶

“不喝头道茶”才是正确的，洗茶两个目的一是洗尘，二是让叶片上的小孔打开。若没有让茶叶的“毛孔”张开，茶味无法真正发挥出来。有一些茶叶是必须要洗的，比如普洱熟茶和陈年的普洱生茶。洗茶也是唤醒茶的过程。

————————————“人在草木间，回归大自然——郑莲英”