30岁后，如何保护皮肤？如何延缓衰老？

多情女郎

对女生而言，世间最可怕的事就是看着自己渐渐衰老，满脸的老年斑和沟壑很深的褶子，让人有种想窒息的感觉。

其实，衰老不可怕，毕竟所有人都会老去。可怕的是同样60岁的年龄，别人看起来像三四十岁，而你却像七八十岁，两代人的既视感~直接扎心了，有没有！

所幸，我们生在了一个高科技时代、只要你舍得，只要你愿意保养，完全可以成为别人眼中的“冻龄女神”。

娱乐圈的很多女明星就是活生生的例子。

不老女神赵雅芝，明明60多岁，看起来却像三四十岁；台湾第一美女林志玲40多岁看起来跟20多岁的姑娘没什么差，还有50多岁的许晴，肌肤精致雪白嫩如少女……

其实不仅是娱乐圈的女星，现实生活中很多普通的女性，也完全看不出真实年龄，她们拥有年轻的脸庞，皮肤白皙光滑紧致，好似少女， 殊不知她们的儿子估计都要上大学了！

究竟是什么魔法，让这些女人的年龄都被“冻住”了呢？秘诀就是坚持保养和保持好心态。护肤界有句名言：“只要保养好，老公在高考。”只要保养得当，想要藏住年龄的秘密，那根！本！不！是！事！儿！

那么，该如何科学保养肌肤，对抗衰老呢？

1、坚持给肌肤补水保湿

皮肤的缺水会导致表皮细胞因缺水变得扁平，皮肤内部的支撑结构就会变得很不稳定，胶原蛋白也因此容易流失。因此，让肌肤保持水润状态是抗衰防老的首要条件。

补水，不仅是让皮肤“喝”够水，也要让身体“喝”够水，每天8杯水，由内而外地补充水分，有利于我们保持皮肤的水分和滋润，更有利于我们保持年轻的状态。

2、营养均衡，睡眠充足

女人不想老得快，饮食是关键，要合理膳食。饮食在很大程度上决定了你身体安康的情况，合理的饮食不仅有利于身体安康，更有利于延缓衰老。

经研究发现，经常食用抗衰老食物的女性，比不食用抗衰老食物的女性平均年轻3到5岁。抗衰的食物有哪些呢？例如：猪蹄，银耳，洋葱，大豆，鱼类，红枣，西蓝花等等，这些食物有保护，美容养颜，延缓衰老的功效。

不仅要吃好，同时也要保证睡得好，熬夜是衰老的天敌，规律作息能更好的修复我们的皮肤，所以平时要早睡早起，作息规律。

3、坚持使用科学抗衰产品

抗衰老保养自然离不开抗衰护肤品。很多小仙女对抗衰有误解，认为20岁没有必要抗衰，其实皮肤越早保养越好，女生一旦过了25岁，皮肤就开始走下坡路。

市场上抗衰的产品五花八门，但真正有抗衰功效的并不多！要看一个抗衰老产品有没有实力，关键还是要看配方、成分！

这里强烈推荐一款来自安婕妤的肌底精华液——安婕妤钻石烯焕颜肌底精华液。它的乳酸杆菌、α-葡聚糖寡糖等专属7合1的配方，直接能够调整皮肤表面的细菌菌群的生长环境，让整个皮肤的微生态朝着有利于平衡的地方发展。

同时，它还含有钻石烯、二裂酵母、黑钻松露等让人口水直流的珍贵护肤成分，在抗氧化、清除自由基、修复皮肤等方面都有卓越表现，是一款极为有效的抗衰珍品。

总之，要想保持年轻，就一定要坚持保养，坚持合理的饮食，坚持运动，保持良好的心情。