还在羡慕别人的翘臀？7个简单动作，让你也拥有饱满翘臀

关心发展

对于我们亚洲女性来讲，真的是没有欧美女性的翘臀优势，当然从我们的审美角度来看，也并不会认为欧美女性的翘臀漂亮，但是，即使是这样，我们也会希望自己的臀型饱满紧翘，因为翘臀会让我们的臀腿界限分明从而显得双腿修长，会让我们的腰围显得更细从而让身体拥有完美的曲线。练臀，我们不仅仅只是为了好看，更是为了身姿的挺拔与身体的健康。练臀的好处：

规律的臀部训练，可以有效减轻对于腰部的压力而缓解腰背痛

规律的臀部训练，可以改善髋关节灵活度从而减轻对膝盖的压力

规律的臀部训练，可以改变臀肌无力现象从而修饰腿型

规律的臀部训练，可以稳定骨盆从而改善血液循环而解决双脚冰凉问题

规律的臀部训练，可以增加肌肉含量而提高代谢从而有助于燃脂而减重