喝可乐会导致骨质疏松吗？抱走不约！可乐没那么多戏！

杨莫莫

    如果说今年的社交媒体关键词，那么“养生”一定有一席之地。随着健康在我们的生活中占据的比例越来越高，年轻人对于养生的需求甚至超过了我们的父辈。而越来越多本在年轻人中间十分流行的东西，却被贴上了“养生禁区”的标签，年轻人爱喝的可乐就是其中之一。而大多数人因为养生而拒绝可乐，是因为“喝可乐会导致骨质疏松吗”这一说法尤为引人关注。

    其实，对于“喝可乐会导致骨质疏松吗”的担心，科学家早就给出了解释。早在2006年，国际骨质疏松基金会发表了一篇关于营养及骨骼健康的综述，谈及了人们对于汽水的担忧和骨骼健康问题。研究结论是，没有令人信服的证据足以表明汽水对骨骼健康有不利的影响 。

    另外，可乐的“岁数”比我们很多人的年龄都要大，说不定你的父母年轻时也曾问过“喝可乐会导致骨质疏松吗”这样类似的问题。而经受住市场长时间考验的商品，当然有它自己的核心竞争力和用户认可度了。只不过，这些年生活质量的提高，人们误解了可乐，将其中的磷元素过分夸大，使其成为了会影响骨骼健康的“元凶”。

    其实磷本身是保证骨骼健康的必需营养素之一，而且可乐型饮料中的磷含量并没有传言那么高，每100毫升可乐型汽水的磷含量约为17毫克。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素摄入量是700毫克，相当于约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐型汽水。所以对一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松

    看完上述解释，你大可以把“喝可乐会导致骨质疏松吗”这样的担心抛弃，也别再让可乐去背这个黑锅了。