碳酸饮料会发胖吗？并不会！饮用tips见这里

年华意阑珊

    不知从什么时候开始，人们对于碳酸饮料的负面印象越来越多，比如很多人对碳酸饮料产生了碳酸饮料会发胖吗的质疑，把发胖归咎到碳酸饮料身上。但如果知道了碳酸饮料正确的打开方式就知道这是一个很片面的想法，类似碳酸饮料会发胖吗的谣言，聪明的人可早就看破了。

    之所以会有碳酸饮料会发胖吗这样的问题，是因为人们对热量的恐慌，总觉得热量不是好东西。但是，“热量”这事儿各位可得理性看待。一方面，我们每天的健康生活离不开合理的热量摄入（根据世界卫生组织发布的数据，健康成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里） ，另一方面，人体如果没有足够的热量提供，人体的新陈代谢功能也基本趋于停止。此时脂肪就有可能趁机转化为赘肉囤积在身体上。 这就可以看出喝碳酸饮料未必会引起发胖，热量也未必就是不好的东西。

考虑碳酸饮料会发胖的人，基本都是想要减肥的人。而大多数采取了过分控制饮食的方式的人，都会对碳酸饮料等各种吃进去的东西     产生怀疑。但是，单一的绝食或节食都是不健康的控制体重方式。如今要抵挡变化多样的各色美味着实是一件不容易的事情。实际上，如果正确地控制食量，有规律地按时进餐，并且每顿饥饱适宜，就有可能达到控制体重的目的。另外，建议在每日三餐基础上，再加两顿便餐，这两顿加餐最好以瓜果为主，且均食量中等。这样的少食多餐的方式，可以防止我们因饿过头而大吃大喝，从而更好地管理自身体重。

    其实现在店里售卖的无论是便当、饼干、三明治，还是各类饮品，厂家基本都会把产品的具体信息，比如原料有哪些、有什么营养成分、总热量是多少等等做成标签印在包装袋上，帮助我们更好地选择。 所以，不要再为碳酸饮料会发胖吗这种没有根据的谣言而烦恼，智慧的对待它们才是正确的打开方式。