高温城市排行出炉，盛夏养生攻略安排：润心食用油为心火降温

muweilia

　　大暑过后，意味着被高温掌控的日子又双叒开始了！眼下，一轮大范围超长待机版高温正在影响我国，高温城市排名争相出炉。高温下如何养生？在传统中医看来，夏天是养生的好时机，健康过夏离不开“食补”，那么盛夏时节应该如何保护好我们的健康呢？这份中医版【盛夏食补攻略】请收好！

　　《⻩帝内经》写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，在养生时需要注意养心、养脾胃以及益气养阴。

　　夏日易“燥”，清净以“养心”

　　《饮膳正要·序》中提到：“心为身之主宰，万事之根本”。夏天炎热易使人心烦易怒，心绪不宁，而心烦就会加速心跳频率从而加重心脏负担。在食物方面，大家注意摄入适当补养的食物，喝粥就是夏季养心的一个好的食补选择。古人认为，夏季喝粥，不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体，如荷叶粥，冬瓜粥，百合粥。

　　夏日易“湿”，需养脾胃

　　盛夏有两多，一是土润溽暑湿气多，二是大雨及时雨水多。这个时候，天气开始变得闷热，土地也很潮湿，并且大雨不断，人们需要多多注意脾胃养护，做到干而不潮。建议多吃一些新鲜的果蔬，健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

　　夏日暑气蒸腾，需益气养阴

　　7月天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了养心养脾胃，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆等。

　　夏季天气炎热，很多人容易出现没胃口、食欲变差等问题，所以夏日食补除了要选择合适的食材和食谱，还要通过选择合适的食用油来烹制“养生餐”，让菜品清淡爽口，营养更佳！山茶油含有高油酸，以及其他活性营养，并且清香不油腻，是适合夏季养生的健康好油。那么山茶油什么牌子比较好？深耕山茶油行业的润心，带来了润心有机生榨山茶油，通过原生营养的创新向消费者传递了健康的生活理念。润心有机生榨山茶油的原料源自位于北纬28°的黄金油茶产区，历经足足五季生长，营养丰盛，自然纯粹。在油茶树的选择上，润心选20—50年左右黄金树龄油茶树，结出的油茶果营养、风味都恰到好处。

　　工艺上，润心有机生榨山茶油采用低温物理压榨技术，让油茶果里的维生素E、角鲨烯等健康营养元素尽可能地保留在原油中。而且，润心有机生榨山茶油口感清淡不油腻，能够更好地保留食材的原味，让大家在夏季炎热的时节也能解腻润心。

　　暑气热渐盛，夏风轻拂，盛夏时节也是养生的好时候。大家不妨根据中医养身之道，顺应自然规律，呵护身心，再通过合理的饮食调理和健康的润心有机生榨山茶油，为饮食增添健康与清爽，来享受夏日带来的美好与舒适！