重庆90后美女特警教你甩脂肪

五里店

　　商报记者 饶方婧 实习生 王萍

　　三月不减肥，全年徒伤悲。露“嘎嘎”的日子不远了，怎样才能简单又快速地甩肉呢？近日，一组“女特警教你甩脂肪”的照片在微博走红。照片中，女特警亲身示范了八个简单的健身动作，在家也能甩掉粗胳膊、小肚腩、大象腿。这组“甩脂”动作热传之余，还被网友奉为“正版减肥攻略”。
　　美女特警是名90后
　　昨日下午，在重庆特警总队的训练室，记者见到了照片中的“女神”：赵金秀，重庆特警总队女子特警支队教官。眼前的赵金秀一身黑色作训服，头发高高束起，齐刘海下眼睛明亮有神，笑容格外灿烂。
　　身高1.73米的赵金秀，是辽宁人，1991年出生，2011年6月进入重庆特警总队。她的体能在队里是数一数二的，还曾获得许多比赛的荣誉。去年全国大城市****机关第六届jc体育三项比赛上，赵金秀获得了女子武装越野跑单项第一名和个人全能第十四名。
　　健身一个月瘦了10斤
　　“我们每天都有体能训练和技能训练，运动量很大，此外我自己会每天跑步四十分钟以上。”赵金秀说，这也是她保持体能和好身材的秘诀。她悄悄告诉记者，春节的时候自己长胖了，通过一个月的健身，以及作息调整，现在已经瘦了10斤。
　　她告诉记者，微博上所展示的八个动作中，“交换支撑跳”和“平板屈臂支撑”是自己常练的，分别对瘦腿和上肢训练特别有效。
　　后续会推出拉伸教程
　　昨日，重庆特警总队微博管理负责人告诉记者，3月初，他们推出了一套男生版的健身教程，把特警训练的一些动作分享给网友。“没想到大受欢迎，不少女性网友前来留言，希望能有更适合女生健身的动作。”该负责人说，于是他们又推出了女生版的健身教程，主要针对肚子、胳膊、大腿等女生特别在意的部位。
　　“接下来，我们还会推出拉伸的教程，让网友们在锻炼完之后，能够有效地放松身体。”该负责人说，目前动作已经拍摄完毕，不久就会上传微博。