食疗大法在此 重要的脾脏要好好保养

五里店

现在的人对于养生是非常关注的，尤其是食疗。今天小编就跟大家讲讲这些能健脾的食物做法，就这几步，美味与健康挡不住！

    【鲫鱼】

    鲫鱼娃娃菜

    配料:

    鲫鱼300克、干贝15克、娃娃菜300克、姜、油、盐、香菜

    烹饪步骤:

    1、鲫鱼处理干净后抹干水份，鱼肚里抹一点盐，加入姜片，下油锅煎香两面；

    2、加入适量开水，下泡软的干贝丝，大火烧开5分钟后转小火再煮约10-15分钟；

    3、娃娃菜洗净，竖切成条，入鱼汤锅中煮约3分钟至熟；

    4、最后加盐调味，下香菜即可！（鱼捞起来沾点酱油吃很香）

    【小米】

    红薯红枣小米粥

    配料:

    糯小米100克、燕麦米30克、红薯250克、红枣8个

    烹饪步骤:

    1、红枣开水泡十分钟去核，红薯去皮切小块备用；

    2、将米洗凈，待水开后与红枣一同放入，煮约五十分钟；

    3、再放入红薯块煮十分钟左右；

    4、盛入碗里，享受美味。

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