冬季养生最好的食材

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侣乐康冬季养生最好的食材

　传统养生观念讲究“不时，不食”，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首选。近日，美国福克斯新闻网推荐了10种冬季“特产”，让这些食物陪您健康过冬。


侣乐康冬季养生最好的食材侣乐康推荐食谱：
强性健肾保健操，享受“性福”生活

******粥
【配方】******25克，粳米50克。
【制用】******炒熟研末，粳米洗净与******入锅，
添适量水，旺火煮沸，改用文火煮至成粥。
【功效】补益肝肾，滋养五脏。


羊骨粳米粥
    【配方】羊骨1 500克，粳米150克，葱白、姜片、
精盐各适量。
    【制用】将羊骨洗净打碎，加水熬汤;将粳米淘洗
干净，放入锅中，倒入羊骨汤，旺火烧开，改用小火煮
成粥，将精盐、葱白、姜片加入粥中稍煮即可。
    [功效】益肾壮阳，强筋健骨。
去豆百合粥
    I配方】百合25克，赤豆(红小豆)50克，粳米
10。克，白糖适量。’
    【制用】将百合、赤豆粳米淘洗干净，一起入锅，旺
火烧开，改用小火煮成粥。将白糖加入粥中搅匀即可。
    功效  补中益气，温肺止咳。


2.小雪药膳
小雪时节宜吃温补性食物和益肾食物
有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;


温补性食物
益肾食物有腰果、芡实、栗子、核桃等。
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黄焖羊肉
【配方】羊前腿肉500克，葱花、姜片、酱油、淀
粉、大料、桂皮、肉桂、植物油各适量。
    【制用】将羊肉洗净，放入开水锅中稍煮片刻捞出，
放入另锅，加入酱油、葱花、姜片、肉桂、桂皮、大料
及适量水，旺火烧开，改用小火煮至羊肉九成熟，捞出
晾凉，切成肉条码放在碗内，加入高汤、精盐、料酒，
上笼蒸透，扣在盘里，将汤汁调好口味，用水淀粉勾
芡，淋放入明油，浇在羊肉上即可。
    【功效】补肾壮阳。
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