晚上吃苹果好吗

衣香鬓影

苹果虽然可以达到美容保健外加减肥的效果，睡前吃苹果却不仅不能起到上面的那些效果，相反睡前吃苹果对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处，这对晚上吃苹果好吗这个问题很关键。
苹果皮里含有丰富的果酸之类的物质，苹果皮可以清洁自己的牙齿，令你的牙齿洁白又坚韧。有人曾经这样试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙哦。效果还真的挺不错。睡前吃苹果的话还可以降低龋齿的概率但是要注意哦：如果睡前是觉得肚子饿吃苹果的话，这样就不好不要吃会伤胃，如果睡前是刚吃完消夜很饱的状态话，半个小时内也不要吃苹果哦，因为会消化不良的，这对晚上吃苹果好吗这个问题很关键。
另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好。但如果排除了我先前提到的那两点情况的话，睡前想吃个苹果也没有太大问题的哦。早上吃水果营养价值最高对应的晚上吃水果营养价值最低，这对晚上吃苹果好吗这个问题很关键。
其中的道理是什么呢，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽了，这时吃水果可以尽快补充自己的糖份。早上吃水果，各种维生素和养分极易被吸收哦，这对晚上吃苹果好吗这个问题很关键。
但是从消化方面来看的话，有胃病的人不宜早上空腹吃水果哦。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。苹果含有大量糖类物质，早晨人一般都处于饥饿状态之下，吃苹果可以快速补充糖类物质，所以早晨吃苹果营养价值很高哦。苹果空腹吃可有助消化什么的，这对晚上吃苹果好吗这个问题很关键。
基本上水果是在两餐之中吃好，饭后2小时饭前1小时什么的。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金子，中午到下午3点是银子，3点到6点是铜块，6点之后的则是铅”。上午吃水果的话，可帮助自己的消化吸收，有利自己通便，而且水果的酸酸甜甜的滋味，可让人感觉神清气爽，有助自己一日的好心情。入睡前吃水果的话，不利于自己的消化，尤其是纤维含量高这样的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的例如瓜类在入睡前更应节制食用哦，这对晚上吃苹果好吗这个问题很关键。