零卡糖和木糖醇哪个好？你所不知道的两者区别

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零卡糖和木糖醇哪个好？你所不知道的两者区别

不知道集美们有没有听说过零卡糖，但是木糖醇你们肯定听说过，我因为对饮食方面还挺关注的，所以两种我都用过，今天就来给你们科普下两者区别，以及适合哪些人群去选择~

先说木糖醇，我最早是从无糖口香糖了解到的木糖醇，它是从植物原料中提取出来的一种天然甜味剂，与其他碳水相比，木糖醇提供的热量比较低，更多适用于糖尿病人，,以为没热量能放肆吃不胖的姐妹，可要注意下啦！！

接下来说零卡糖，零卡糖是0卡路里的代糖品,有甜无糖。零卡糖种类有很多，赤藓糖醇与甜菊糖苷、罗汉果甜苷等都是，因为没热量，所以减脂控糖或是糖尿病、高血糖高血脂等人都适合选择。

给你们说下我最近用的一个零卡糖品牌爱乐甜，毕竟大家都不想长胖嘛。爱乐甜成分就是赤藓糖醇、三氯蔗糖、甜菊糖苷和膳食纤维，这些成分不被人体吸收，不会对身体产生负担，口感和白砂糖没有什么区别，价格也不贵，另外它是我见过的唯一添加了膳食纤维的代糖品牌，这也是个加分项。健身的姐妹或者有糖尿病患者，推荐你们。

我现在做菜都用的爱乐甜了，跟白糖没什么差别，还可以用来做甜品，有机会我来给集美们晒一下自制的糖醋里脊~