少儿芭蕾舞培训的手臂训练，必读！

zhangzey

　　芭蕾舞培训在做扶把时,最常用的手臂位置是bras bas和第二位。传统上,芭蕾舞用词都以法文为主,不过为方便本地学生明白,大部份老师会掺入一些英文和中文词语。但bras bas一定是用法文讲的。Bras bas意指放低的手臂。Bras的意思是手臂,bas是形容词,意思是低。

　　做Bras bas时,双臂呈现弧形,双手大约放在大腿上端,但不要紧贴在腿上,手心向上,大母指向中指贴近。肩膊不要往上缩,而要放松向下平放,这样才会确保颈部线条优美。对一些成人学生来讲,由於工作关系,颈膊部份的肌肉可能会很紧,不知不觉会有肩膊向上缩的情况。一个好方法是把背脊的两个“鸡翼位”尽量向下拉,这样,肩膊就不会向上缩了,而且上身也会挺得较直。

　　在做很多扶把动作时,手臂是放在第二位，这个位置有点难弄,看来好像很易,但要做到正确,不但要一直保持稍为向前弯曲的弧状,而且要防止上臂塌下,造成“鸡翼臂”的状态。这裏的关键在於把上臂向下转、把下臂向上转,犹如扭毛巾一般。

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